YOGA IM EINZELUNTERRICHT


Begleitung für das Yoga Üben zuhause

Im Einzelunterricht wird für Sie eine Übungspraxis erarbeitet, die Sie selbständig zuhause üben können und die ganz abgestimmt ist auf Ihre persönlichen Ziele und auf Ihre besonderen Möglichkeiten oder auch Einschränkungen.

Im Sinne einer Gesundheitsvorsorge kann Ihre regelmäßige Yogapraxis einen wertvollen Beitrag leisten. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein und verbessern Ihre Eigenwahrnehmung. So nehmen Sie feiner wahr, wenn Ihr körperliches oder seelisches Gleichgewicht verloren geht und können gegensteuern.
Sie erreichen durch das regelmäßige Üben mehr Beweglichkeit, Kraft und Vitalität.  Sie profitieren in Form einer verbesserten Körperhaltung und freierer Atmung. Sie finden leichter Abstand und Ausgleich zu einem fordernden Alltag in Beruf oder Familie. 

Begleitung bei gesundheitlichen Anliegen – Yogatherapie 

Ein individuell zugeschnittenes Yogaprogramm kann zur Unterstützung von Heilungsprozessen dienen.
Durch das regelmäßige Üben erhält der Körper wertvolle Impulse zur Neuordnung und wird in seiner Fähigkeit zur Selbstheilung gestärkt. Seele und Geist erfahren ein Mehr an Sammlung und Ruhe, sodass die tägliche Übungspraxis zu einer Quelle von Kraft werden kann bei der Bewältigung einer Krankheit oder in einer herausfordernden Lebenssituation. Gesundheitsfördernde Wirkungen des Yoga bei Bluthochdruck, Rückenschmerzen, Depression u.a.m. sind inzwischen durch Studien belegt. 

Wie läuft eine Begleitung im Yoga ab?

Eine Begleitung für das Üben zuhause umfasst in der Regel 4 – 5 Termine, die sich über ca. 4 Monate verteilen.
Nach einer Erstkonsultation folgt die 2. Stunde nach 10 bis 14 Tagen.
Stunde 3 und 4 folgen in ca. 4-wöchigem Abstand.
Nach dem 5. Termin kann das Programm einen guten Stand gefunden haben, mit dem dann allein weitergeübt wird.
In jeder Unterrichtsstunde wird die Übungsabfolge geübt, genau erklärt und kontrolliert und zuletzt auch schriftlich festgehalten. Ihre beim Üben jedes Mal gemachten Erfahrungen fließen in die Weiterentwicklung Ihres Programmes ein. So entsteht eine ganz auf Sie abgestimmte Übungspraxis, die Wirkung zeigt und an der Sie Freude haben.

Weitere Termine können folgen, wenn sich Bedingungen verändert haben oder der Wunsch nach neuen Anregungen besteht.                                                                                                                           

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